女仔吃彩椒好處多

彩椒是甜椒中的一種，色彩鮮艷、常見的有青椒、紅椒、黃椒等……彩椒嘅營養豐富 , 既可以減肥又可以增強免疫力, 仲有豐富嘅維他命C、 B雜、β胡蘿蔔素等、可以護膚護眼，一舉三得！

1、促進新陳代謝

彩椒中的鹼能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存

2、增強抵抗力 抗老化

彩椒含豐富的維他命，提高身體免疫力，增強抵抗力; 更具有的強大抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌症，防止身體老化，並且使體內的細胞活化

3、增加食慾、幫且消化

彩椒強烈的香味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化

4、促進血液循環

彩椒含無機鹽和磷，吃彩椒補充無機鹽和磷，可以促進血液循環，促進新陳代謝，保護血管

5、解熱、鎮痛

彩椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，有鎮痛作用

6、減少雀斑和色素

彩椒含維生素，比如維生素C和維生素E，吃彩椒補充維生素，可以保持皮膚健康，可改善黑斑及雀斑

7、預防心血管疾病

彩椒還有補血和促進血液循環等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環轉為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病

1、每100克彩椒含熱量20kcal

2、紅/橙椒中含有的豐富維生素C和β胡蘿蔔素，而且越紅越多

3、甜椒含有一種椒紅素，還含有大量維他命C、維他命E等的結合

4、彩椒中還含有豐富的鉀元素，每100g的彩椒中含有278mg的鉀元素。

5、彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，醣類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，也是蔬菜中維生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果實中的營養成分除維生素C含量未增加外，其它營養成分均會增加五倍，因此有熟果甜椒的營養價值更高於青果甜椒之說。

彩椒健康料理

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