閱讀 乃心靈慰藉嘅良藥

焦慮症及抑鬱症是香港最普遍的情緒健康問題!

當你有幾星期情緒低落, 凡事提唔起勁, 唔想見人或非常煩躁不安, 其實你可能已有「抑鬱症」 或「焦慮症」的先兆。

我都曾經因為阿B女出世後, 同時兼任一份超忙Full time工作及家庭,加上產後荷爾蒙作怪, 有幾個月持續情緒低落及少許抑鬱。後來, 我通過閱讀心靈書籍及運動, 提升自我正能量, 才慢慢地修復!

推介以下這幾本心靈書籍, 在我的人生低潮, 給我許多的內心開解及心靈上的慰藉。

書名：《焦慮家族》/ 作者：臨床心理學家 關秀娟 / 出版社：經濟日報出版社 / 類別: 心理書籍

簡介: 焦慮家族──精神病學中的一個大家族 , 焦慮症（Anxiety Disorders）是精神病學中一個大類別，它包含多種不同類型的焦慮。

本書誠邀數位焦慮家族的成員，如咕嚕、紅蘋果先生、生活在盒子裡的少女等等，透過其親身經歷，訴說患病過程的點滴、患病的原因，以及如何在臨床心理學家協助下走出焦慮症的陰霾，令大家了解不同類型的焦慮症，鼓起勇氣正視自己的心理健康問題，也是一個成長的歷程。

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書名：《心童話：讓我們上班去》/ 作者：張晨 著 任力 繪 / 出版社：金城出版社/ 類別: 解析職場的繪本

簡介: 心理學+童話+職場，恐懼有多大成就有多高，別人對你的態度都是你教會的，真誠是一種冒險。從小就喜歡看童話：美麗的公主、神奇的魔法，騎著白馬的王子……但長大後，知道了騎白馬的未必是王子；混跡職場，磕磕絆絆中有得有失。

了解心理學，學會了站在另一個角度看世界。童話、職場、心理學，三個看似無關的事物，在我看來卻有著隱秘的聯繫。童話，讓我們的夢想自由；心理學，讓我們的心靈自由；而職場則能讓我們的錢包自由。用童話來演繹心理學演繹職場。用童話來詮釋心理學，並不是想講什麼人生大道理，不過是想讓大家在一笑之後，給心靈一個透氣的機會。

人生來就照著各種規則行事，於是慢慢的也就形成了一些固定的思路。

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